临床已经证实，心理精神因素与白癜风疾病有很大的关系。白癜风致病因素中存在心理因素，在白癜风的治疗过程中也存在情绪的影响力。一般心态积极，精神状态乐观的患者治疗效果就比较好，反之，心理压力大或者精神状态不好会影响白癜风的治疗，也是导致白癜风久治不愈的一个原因。因此，只有做好心理调节，才可以有助于疾病的恢复。那么白癜风患者如何进行自我心理调节呢?

　　白癜风患者的自我调节1：

　　培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

　　白癜风患者的自我调节2：

　　用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　白癜风患者的自我调节3:

　　转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。

　　白癜风患者的自我调节4：

　　暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　白癜风患者的自我调节5：

　　正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。